和光大学 総合スポーツ&カルチャー ワコロコ

健康体操教室

トレーニングルームがいつもの日課!健康を育てよう!

こんにちは!

健康体操コーチの中川です。

 

ちょっとした運動も、毎日続けることで、

ご自身の健康につながっていきます。

 

体操教室の生徒さんたちは、

体育館の1階で教室を終えたあと、

そのまま3階のトレーニングルームに上がって、

昼食前の運動をされていくのがいつもの日課^^

 

 

トレーニングマシンは

自分に合った強さで運動できるのが、

ひとつの良いことポイント☆

 

ランニングマシンで歩いて、有酸素運動。

ウェイトマシンで使って、筋力トレーニング

っといった具合!

 

 

自分に合った負荷で運動を続けていけば、

筋肉や血管系などがしっかりと変わっていき、

疲れにくく、転びにくい、

丈夫なカラダになっていきます!

 

そして、記録用紙に運動の履歴をとっておくのもポイント☆

自分の成長が客観的にもわかり、

モチベーションにもつながりますよね^^

 

 

これからも、トレーニングルームの運動を

続けていきましょう!

和光大学の学生さんもサポートに入って、

優しく応援してくれています!^^

 

中川