ポプリホールで運動できる
部屋たくさんありますが、

一番見晴らしがいいのは、おそらく
「エクササイズルーム」でしょう！

一面ガラスの南側は
岡上の尾根が一望できる特等席

部屋も明るく気分も明るく
気持ちよく運動できますね^^

この日はマットを使ったエクササイズ

ウォーキングや
バランスにも大事な
股関節をゆっくり
ほぐしていきます

股関節（脚の根元）の
柔らかさは

歩幅、
バランス、
ケガ防止、

はもちろんのこと

猫背、
腰痛、

にも関係してきます。

*

しっかり柔軟体操をして
普段からケアしていきましょう！

股関節ストレッチのポイントは、
「背筋を伸ばしてストレッチ」

背筋を伸ばして
骨盤から足を伸ばすことで
ストレッチの効果が倍増します

梅雨で空がくもりがちですが、
しっかり運動して気分晴れやかに
一日をすごしましょう！☀

中川