８月に入り、
いよいよ暑くなってまいりました

気温３０℃以上は当たり前
湿度も８０％越え

うだるようなアツさが続きますが、
気をつけるのはまず

【【熱中症】】

水分不足はもちろんのこと
体温調整バランスの崩れ
も大きな原因となってしまいます。。

カラダのバランスは
身体に備わった恒常性維持機構
（いわゆるホメオスタシス）
が働いて、

これには、
自律神経系がとても重要

・寝不足
・運動不足
・偏った食事
・ストレス

は調節機構を乱してしまう
大きな原因
自律神経系を正しく機能させるためには、

【【運動が必要不可欠】】　です…！

水分補給しつつ
軽い運動やストレッチをしっかりして
自律神経のスイッチをオン！

熱中症に負けないために、
コンディションをしっかり整えていきましょう！

中川