こんにちは！
健康体操の中川です。

この日の体操は、
「矢田先生とひとみ先生」クラス

スポーツ科学の専門家と
リトミック（音楽教育）の
専門の方の豪華な健康講座！

内容は、
・股関節のストレッチ
・有酸素効果のリトミック
・足腰の筋力トレーニング
・ゲーム脳トレ
などなど
楽しい健康プログラム盛りだくさん。

特に、
ゲームは普段やらないゲームなだけに
ハラハラ・ドキドキ、
普通にとても楽しい時間でしたね。

（この、
・ハラハラ・ドキドキ
・みんなと笑いながら
・頭を使って遊ぶは、
脳を活性化させる
トリガーになります！）

前半の華麗なお手玉さばき！
今の若者でできる人いるのでしょうか…
尊敬です…

矢田先生の教室コンセプトは
はっきりしています。

「家でできる運動は、生活の習慣でやる。
教室でしかできないことを、教室で思いきり楽しむ！」

です。

どんなに良い運動をしても、
週１回だけでは
・筋力
・柔軟性
・糖や脂肪の燃焼（代謝）　←一番大事とも言えます！

を、上げていくには
足りません。

だからこそ、
普段の運動が大事になります。

ただ独りの運動はなかなかつづかないもの…
そこで、教室で運動チェックをして、
モチベーションを上げていきましょう！

教室をひとつのきっかけ、
きっかけを足がかりにして
普段の運動習慣を充実させましょう！

中川