こんにちは！

健康体操コーチの中川です。

近頃は、
「　重　心　」
をテーマに教室を実施しています。

歩くとき、座ってるとき、体勢を変えるときに、身体の重心が安定していると無理なく身体を動かせて、ケガもしにくくなります！

教室では、
①使う部分をまずストレッチ
②その場でバランスの練習
③コースでウォーキング実践

を実施して、安定してラクに歩ける方法を楽しく身に付けていきます！足腰のトレーニングもしっかり行っていきます。

きれいな歩き方ができたら、
きれいなボールさばきにチャレンジ！

ボールを使って、
お手玉をしてみたり、
左右で高さに差を付けてみたり、
ボールが上がっている間に拍手してみたり。

歩きとボールで身体と脳もすっきり健康になっていきましょう！

中川