こんにちは！
健康体操の中川です。

10月18日、天候に恵まれた爽やかな朝、
この日は、五力田町内会の健康サークルで
体操教室を開催いたしました！

五力田会館にお招きいただいたのは、今回が２回目。
大事な基本内容は１回目を踏襲しつつ、
新しい要素をいれて、
より楽しく運動できる内容で実施させていただきました！

ストレッチで身体をほぐした後は、
「カエルの歌」に合わせて足首のほぐし運動。

歌いながらリズムに合わせて
つま先・かかとを上げ下げして、
ふくらはぎをほぐしていきます。

慣れてきたら、
歌いながら拍手を入れて、
脳を活性化！

カラダとアタマが温まってきたら、
タオルを使ってトレーニング。

２人で息を合わせた腕のトレーニングや、
とっさの時に足を踏ん張れる練習を実施。

新しいことに挑戦すると、
自然と笑顔になれて楽しいですよね^^

楽しく運動をして、
転びそうになっても転ばない、
じょうぶな足腰を作っていきましょう！

いきいき健康体操では、
自治会館やマンションの集会室でも
体操教室を行っております。

講師依頼のご相談など受け付けています。
お気軽にお問い合わせくださいませ！

一般社団法人和光クラブ　いきいき健康体操
中川 淳 / JUN NAKAGAWA

Tel： 080-6741-8520
Mail： nkgxx6@gmail.com
URL： http://wakoloco.org