こんにちは！

健康体操の中川です。

今般の社会情勢を鑑みて、
室内教室は自粛させていただき、
先週、野外での特別教室を
実施いたしました。

初の野外教室で、
気持ちよく晴天の空のもと、
みなさまと一緒に楽しい運動ができました！

ご参加していただいた方々にも、
大変ご好評いただいた野外教室。

今回、第２回の公園体操ウォーキングを
実施いたしました！

日に日にが外出がむずかしい状況になっていますが、
一方で日本老年医学会から、
運動不足による深刻な
「生活不活発」の警鐘が鳴らされています…

動かず寝たままの状態が続くと、
一般的に自然に減少する
７年分の筋組織が
たった２週間で失われてしまいます！
※Science Portal
https://bit.ly/3bFd0Eu

教室で伝授した、
自宅トレーニングや、
ウォーキングのコツを押さえて、
運動習慣を忘れずにつづけましょう！

中川