こんにちは！
健康体操の中川です。

今年も無事、最後の教室を終えることができました。
ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました。

2025年も一年を通じて、
たくさんの体操を実施致しました。

・転びにくい歩き方、体力づくり
・日常に欠かせない動作、姿勢の練習
・生活習慣病の、予防改善エクササイズ
などなど、

運動でできる健康対策を、
みんなで楽しく、笑顔で、実施してまいりました☺️

・軸を意識したウォークドリル
・椅子に座ったままできる体操
・インナーマッスル／アウターマッスルを意識したトレーニング
・ラダーやマーカーなど道具を使った動作＋バランスのエクササイズ
・ボールを使った、動体視力＋間接視野＋脳トレ

内容はさまざまですが、

「立ち上がるのが楽になった」
「転びそうになっても、とっさに足が出るようになった」
そんな声を聞くたびに、日々の積み重ねの力を実感します。

体操教室は、完璧を目指す場所ではありません。
運動を始めるきっかけ、続けるヒントとして、ぜひ活用してください。

よいお年をお迎えください。
来年も皆さまと体操できるのを楽しみにしています！

中川

＜体験参加・お問い合わせ＞
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📩 メール：j.nakagawa@wakoloco.org
📞 電話：080-6741-8520（担当：中川）