総合スポーツ&カルチャー ワコロコ

体育スクール

俊足を手に入れろ!!

運動会が近い子もいるとのことで、徒競走に向けて頑張っていきましょう!!

「力いっぱい走っているのに前に進まない」「足が上がらない」「腕の振り方がわからない」などなど疑問があると思います。
ここではその子に合った走り方を教えていき、ピッチ(足の回転の速さ)を速くしたり、ストライド(足の歩幅)を伸ばすために、段階を踏んで練習していきます。

ラダーを使ってピッチの練習!
スピードリング、ミニハードルを使ってストライドの練習!
コーナリングの練習!
様々な方法を用いています!!

 

今回重点的に「スタートの練習」を行いました!

スタートのとき、どうしても足だけで進もうとしてしまう子がいます!
腕も使ってスタートができるようにしましょう!!

スタートの際、前に出している足と同じ方の手を後ろに引きます!「1名手が逆ですが。。」
走り始めると同時に後ろの手を前に強く振り、体ごと前に飛ぶイメージでスタートをきります!
そうすることで一歩目が大きくなり、差をつけることが出来ます!!

運動会だった子は前回より良い順位を取ることが出来ました!!!!!
頑張って練習した証ですね!!