ご自宅の中で床に落ちてるものに気づかずつまずいてしまったり、道路の平坦な道でつまずいてしまったりすることはありますでしょうか？

主な原因としては「筋力の低下」「注意力の低下」「視力の低下」などになります。
今回はこの原因をクリアにするためのトレーニングです！

まずは足を上げる動作に必要な筋肉の「腸腰筋」を鍛えていきました。
場所としては太ももの付け根になります。
この部位を鍛えれば階段や坂を登る際も、足がすんなり上がるようになります。
地味なトレーニングではありますが、結構効きます！！

次は視野のトレーニングです。
お友達と道を歩いていたりすると、周りが見えなくなってしまって物や人にぶつかったりしてしまうことはありませんか？
歩いている際も視野を広く持ち、注意力も上げていきましょう！