本日もご参加ありがとうございました！
今日の体操は、

①バランス＋ストレッチ歩き
②ボールで動体視力

を、メインテーマにして
実施致しました！

それぞれのポイントは、

①バランス＋ストレッチ歩き
↓↓

ねらい
・「転倒防止」　につながります
・転倒しない　「バランス感覚」　と、
・転びそうになっても、とっさにどこかにつかまる。そのために、
・手を伸ばせる　「柔軟性」　を上げます

ポイント
・（姿勢）後頭部からヒモで引っ張られるように、背すじをキレイに伸ばします
・（バランス）足裏でバランスをとって、ふらつかない
・（ストレッチ）万が一のときも、身体を柔軟に動かせるようにストレッチ

②ボールで動体視力
↓↓

ねらい
・「危機回避」　につながります
・視界を広く使って、
・道路の急な飛び出しに気付く。
・そのための　「注意力」　を鍛えます

ポイント
・（視野の広さ）焦点から、上下60°、左右100°
・（視野の種類）①直接視野、②間接視野

①直接視野
・焦点のこと
・動くものをしっかり目で追うための、
・動体視力が大事です

②間接視野
・焦点の外側の、ぼんやりした視野
・全体を見る注意力が大事です

運動のつみかさねが、
病気予防や、
事故予防につながります👍

体調に気をつけて、
冬の体操も楽しんでいきましょう！☺

中川