和光大学 総合スポーツ&カルチャー ワコロコ

体育スクール

かけっこ 速く走れない子のよくある原因

速く走れない子には様々な理由がありますが、今回は主に2つの原因を改善していきました。

まずは真っ直ぐ走る練習です。
かけっこでは真っ直ぐ引かれたレーンがありますが、子ども達はそのレーンの中でもグネグネ走ってしまいます。
そうするとスピードも乗ることができませんし、余計な距離を走っていしまいます。
まっすぐとはどういう感覚なのか知るために、線の上を走る練習をしていきました。

次に手と足の連動について改善していきました。
手と足がバラバラに動いてしまうと、体がブレてしまったりして上手く前に進むことができません。
そうなってしまう理由として考えられることが「リズムがとれない」というところです。
手と足をリズム良く出すことができれば、力むことなくパワーを発揮することができるので、スイスイ前に進むことができます。
まずはゆっくりとカウントしながら色んな方法でリズムをとっていき、だんだん早いカウントに合わせていきました。

最後の全力ダッシュでは、みんなスピードに乗ることができていました!
みんなコツを掴んできたね!!