こんにちは。
健康体操コーチの中川です。

先日、麻生区老人クラブ「片平吾妻クラブ」の定例会に呼んでいただき、
認知症予防対策の運動教室を実施いたしました！

会場は片平会館という2011年3月に完成した新しい会館で、
小田急線五月台駅から徒歩10程にあるきれいな建物です。

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「認知症予防」と聞くと、
まず脳トレのイメージが浮かんでくるかもしれません。

ですが、脳トレだけでなく「運動」をして、
寝たきりを予防できる丈夫な身体を作ることも
同じくらい、とても大切なことです。

フローリングのきれいなお部屋で
「ストレッチ」や「室内トレーニング」を実施。
シンプルで気軽に楽しめる内容で、
みなさま和気あいあいと笑顔で楽しんでいただきました。

ご自宅でも続けられるためイラスト付きの資料も配布。

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体操が終わって、ほどよいつかれがだるさが生まれると、
机にあったお菓子に手を伸ばした方が「いつもよりおいしいね」と一言^^

運動は継続が大切です。
今回の教室をきっかけに、
運動習慣をつけてくだされば幸いです！