こんにちは！
健康体操コーチの中川です。

教室で行っているエクササイズのひとつに、
「バランス歩き」があります。

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転んでケガをしないためには、
「バランスの良い歩き方」が大切です。

お買いものやお出かけの際などでも、
重心が安定してしていると、
歩いていてフラつきにくくなります。

ご自宅で階段を降りる時などでも重要です！

自分の重心は、意識しないと見つけられないものです。
「バランス歩き」を行って、自分の重心を探していきましょう！

教室では、床においたマーカーの間を歩いて、
ご自身のバランスを見つけていきます^^

ゆっくりと、自分の重心を意識しながら、
前歩き、横歩きなどをしていきます。

終わってみると、
みなさまご自身でなにか気付きがおありになられたのか、
納得された表情や、パッとしたお顔をされています。

バランスの良い身体の使い方ができると、歩くのもラクになります。
ぜひ、自分の重心を探して歩いてみましょう！