総合スポーツ&カルチャー ワコロコ

健康体操教室

ストレッチ&トレーニングのフォームの確認

ストレッチやトレーニングの中で最初に大事になってくるのが、フォームになります。
誤った体の使い方をしていると、効かせたいところにも効かなかったり、怪我に繋がることもあります。

今回はそれぞれのストレッチやトレーニングのフォームを細かく行っていきました。
「伸びてるかわからない」「聞いてるかわからない」という方には、より細かく教えていきます。
フォームがしっかりしていれば、小さな動きでもしっかり伸ばしたり、筋肉に負荷を与えることが出来ます。
たくさんの回数を行うのも大事ですが、まずは「ストレッチ」や「トレーニング」のフォームが合っているか確認していきましょう。