
ポプリホールで運動できる
部屋たくさんありますが、
一番見晴らしがいいのは、おそらく
「エクササイズルーム」でしょう!
一面ガラスの南側は
岡上の尾根が一望できる特等席
部屋も明るく気分も明るく
気持ちよく運動できますね^^
この日はマットを使ったエクササイズ
ウォーキングや
バランスにも大事な
股関節をゆっくり
ほぐしていきます
股関節(脚の根元)の
柔らかさは
歩幅、
バランス、
ケガ防止、
はもちろんのこと
猫背、
腰痛、
にも関係してきます。
*
しっかり柔軟体操をして
普段からケアしていきましょう!
股関節ストレッチのポイントは、
「背筋を伸ばしてストレッチ」
背筋を伸ばして
骨盤から足を伸ばすことで
ストレッチの効果が倍増します
梅雨で空がくもりがちですが、
しっかり運動して気分晴れやかに
一日をすごしましょう!☀
中川