こんにちは！
健康体操の中川です。

新年、明けましておめでとうございます！

まずは、
ご自身の身体が第一！

新年１回目も、
元気に明るくスタートです！

①リズムエクササイズ

かおり先生の
穏やかなハワイアンBGMに合わせて、
まずは気持ちよくストレッチ。

寒い冬こそ、ケガ防止のために、
ウォーミングアップが大切です。

身体がほぐれたら、
テンポが良いBGMに合わせて、
リズミカルにエクササイズ！

肩関節、股関節、体幹など、
しなやかな動きが出せるような動きを実施。

姿勢、バランスに大事な
身体の奥の筋肉や、
「赤筋」と呼ばれる筋肉タイプを刺激していきます。

リズムに合わせて身体を動かすことで、
脳血流が促進することが知られています🎵
みなさまの脳も活性化中ですね！

②プレゼント交換会

後半は、プレゼント交換会

メッセージカードを添えて、
くじ引き形式で、誰のプレゼントが当たるかお楽しみ

わたしは、寒い冬でも足が冷えないように寝ながら履けるもこもこソックスを用意して、
ほのかに桜の甘い香りがするワセリンをいただきました！
小学校で陸上教室を教えているので、乾燥したこの時期使わせていただきます！☺

みんな想いや考えが込められたプレゼントがたくさんで、
ひとつひとつ語っていただいても面白そうなくらいでした🎵

2024年は、年明けから前途多難な一面のある時勢でしたが、
困難を乗り越え、平安な時が来るようにみんなで頑張っていきましょう。

今年も、健康を積み重ねましょう！

中川