こんにちは！
健康体操の中川です。

今週は、
年内最後の体操を
実施致しました💡

特別会として、
運動会を実施！

ウォーミングアップとして、
まずは入念ストレッチ。

加えて、
サーキットトレーニングで
足腰の筋肉、
肩の筋肉、
体幹の筋肉に
しっかりと刺激を入れていきます。

（600以上ある筋肉の内、
特に大事な、バランス、安定性、姿勢、足腰、肩など
まんべんなく動かして、可動域、筋持久力、筋力に刺激を入れます！）

そして、運動会は2チーム制、
とても白熱した試合展開でした！

チーム一丸となって、
楽しく盛り上がれましたね☺

試合となると集中して、
脳のやる気スイッチに刺激が入った気がします🧠

今年は流行り病が5類に移行して、
長い自粛期間が明けて活動もしやすくなり、
生徒さんもお仲間と旅行に行けた話など聞けて、
ようやく元の暮らしに戻れた、そんな年だったような気がします。

少し前に歯医者さんから、
「コロナ禍は、歯ぎしり、噛み締めの患者さんが増えて
マウスピースを作る方が明らかに多かった」という話を聞きました。
運動不足や自粛の影響だろうとのことです。

正しい運動は万病の薬、
と言っても過言ではないかもしれません。

体操で健康で丈夫なカラダ作りをして、
旅行やスポーツ、色々な活動に参加してみましょう！

今年もありがとうございました！

中川